图为：海带海带是碱性食物，既可做菜，又可以制成休闲娱乐食品，其营养价值是普遍认为的，而且价格十分低廉，多食用十分有益人体身体健康。那么，海带的道家功效都有哪些呢?让秀发黑又亮能使头发滋润黑亮的食物有黑芝麻、生姜、…图为：海带　　海带是碱性食物，既可做菜，又可以制成休闲娱乐食品，其营养价值是普遍认为的，而且价格十分低廉，多食用十分有益人体身体健康。

那么，海带的道家功效都有哪些呢?　　让秀发黑又亮　　能使头发滋润黑亮的食物有黑芝麻、生姜、核桃等，但是最护发的是海带。营养专家指出，常常食用海带不但能补足身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具备类似功效。　　摄入强化新陈代谢　　海带的纤维非常丰富，并呈圆形碱性，又减少了摄入功效。

不吃海带可以强化人的代谢率，强化新陈代谢机能，让精神更为丰沛，身材更加髯。　　祛痰维护气管　　海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清理所附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，增加痰的冲刷，具备消痰软坚、利水消肿之功效。用作慢性支气管炎、哮喘化疗时，可制成海带糖浆或凉拌海带，效果极佳。　　补钙更容易吸取　　海带与菠菜、油菜比起，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量皆高达几倍甚至几十倍。

每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，并且人体对海带中的钙元素的吸收率十分低，所以儿童、妇女和老年人不应多食用。　　美颜提高肤色　　海带汁可以祛除痘印，提高皮肤的亮度，提高暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁洗澡，可以润泽肌肤，使皮肤清新细滑，纹路美丽。　　避免乳腺炎症　　海带中所含大量的碘，约每100克海带中所含300毫克～700毫克碘，可以促成卵巢滤泡黄体化，从而减少体内雌激素水平，使内分泌紊乱获得调整，超过防治乳腺炎症的目的。

而且，海带能软坚散结，能使血通气逸，肿块消失。　　以防心脑血管病　　海带含有大量不饱和脂肪酸，能清理吸附在血管壁上的胆固醇;海带中所含的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，增进胆固醇的消化。血脂高的人长年不吃海带，可以有效地预防心脑血管疾病。　　升压利尿消肿　　海带上常吸附一层白霜似的白粉——甘露醇，具备减少血压、利尿和消肿的起到。

另外，海带所含大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清理吸附在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的消化。

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